不同食物所含营养素不同，即使所含营养素种类相同，其含量也是不同的大酱还含有乳酸菌和酵母等多种利于蛋白质消化的微生物鳘鱼是海洋经济鱼类之一，营养素成分100克：热量89千卡、硫胺素0.01毫克。

钙21毫克。

蛋白质20.2克!

核黄素0.05毫克；

镁18毫克！

脂肪0.9克;

烟酸3毫克。

铁1.1毫克。

锰0.07毫克。

锌0.81毫克等?

人类的食物多种多样，不同的食物所含的营养素各不相同，没有一种食物是十全十美的。

所以，我们要选择不同种类的食物，并合理搭配，才能获得均衡全面的营养；

研究证实，如果孕妈妈孕前存在营养不良，怀孕后更容易导致胎宝宝营养不良，可能出现低体重儿、早产、甚至死胎,很不利于优生。

因此，当您有了生宝宝的打算后，就要开始注意自己平时的饮食对自己的一日三餐及时进行调整，保证获得全面而均衡的营养，从而使身体处于最佳状态母乳和奶制品以及一些辅食都是为宝宝补充营养的食物，但是，没有任何一种食物所含的营养素成分是全面的动、植物性食物中所含的营养素可分为五大类：碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质和维生素，加上水则为六大类。

其中，碳水化合物、脂肪和蛋白质经体内氧化可释放能量；

三者统称为“产能营养素”或“热源质”。

孕妇配方奶粉是低乳糖孕妇配方奶粉，富含叶酸、唾液酸SA、亚麻酸、亚油酸、铁质、锌质、钙质和维生素B12等营养素，计划怀孕和哺乳期妇女同样实用。

蕴含的叶酸，可帮助胎儿健康发育，对红血球的制造非常重要。

亚麻酸、亚油酸在身体内将转化为DHA(二十二碳六烯酸)和AA(花生四烯酸)，是胎儿脑部和眼睛发育不可缺少的重要成长要素？

钙，帮助孕妇和胎儿制造强健的骨骼。

多种维生素和矿物质，可以提供孕妇及胎儿所需的营养素！

每100克鸭肉所含营养素如下：热量（240.00千卡）蛋白质（15.50克）脂肪（19.70克）泛酸（1.13毫克）碳水化合物（0.20克）胆固醇（94.00毫克）维生素A（52.00微克）硫胺素（0.08毫克）核黄素（0.22毫克）尼克酸（4.20毫克）维生素E（0.27毫克）钙（6.00毫克）磷（122.00毫克）钾（191.00毫克）钠（69.00毫克）镁（14.00毫克）铁（2.20毫克）锌（1.33毫克）硒（12.25微克）铜（0.21毫克）锰（0.06毫克）鸭肉的营养分析鸭肉中所含B族维生素和维生素E较其他肉类多，能有效抵抗脚气病，神经炎和多种炎症，还能抗衰老伊利牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，奶蛋白质是全价的蛋白质，它的消化率高达98%?

伊利牛奶乳脂肪是高质量的脂肪，它的消化率在95%以上，而且含有大量的脂溶性维生素?